Если твой внешний вид и самоощущение делают тебя грустной, напрягают или даже злят, и ты хочешь избавиться от лишних 2-5 кг за 1-2 месяца , при этом сохраняя сладкое в рационе, но становясь еще привлекательнее, энергичнее, а также сделать свою жизнь ярче, то тебе стоит прочитать эту статью.!
В ней ты узнаешь, как подтянуть фигурку и вспомнишь, каково это, пребывать в самых любимых брюках и платьях , при этом чувствовать себя удобно, кайфово и уверенно.
Еще узнаешь, что нужно делать , чтобы результат был стойким, и при этом забыть ,что такое страх быть замордованной тренировками.
И что , если в это все вкладывать всего от 10-15 минут в день, даже не тратя время на поездки в зал?
Наверное, хочется спросить : - “Как это возможно?.
Уже пробовала что-то халявное и разглаголенное специально разработанными ртами? Например, волшебный коктейль, или дикие тренировки ,после которых скорее отправишься к массажисту-реабилитологу или травматологу и вообще плюнешь на похудение ( но лучше бы в лицо тому, кто тебя до этого довел)).
Давай-ка пройдемся в ботинках по этим способам, не снимай) :
- "Пей и худей!" - говорит тебе блогер, с огромной даже аудиторией, но похожий на ИИ (()0(, обещает при этом 10ки тысяч килограммов в месяц. Минус , имею ввиду )) Заманчиво) Но ..
Это "пей и худей" - абсолютная капля в море здорового похудения и содержания своего тела в качестве.
Это может быть приятным дополнением, но точно не первичное средство, важность которого я вообще бы отправил в конец, хотя бы потому, что сам не страдал этим и своим подопечным не дам ( именно страдать и пребывать в иллюзии, что вот ейчас.. выпью и уменьшусь).
Это может быть вкусной наградой после хорошей тренировки, например, или до ( заблаговременно!) Верно? Верно!
И если бы все так было быстро, "всего одиин глоток" ( где-то я слышал это уже), и ничего делать не надо.. Эхх..
Вряд ли бы многие с удовольствием ходили на тренировки на другой край мегаполиса ( к примеру) или бегали за тренером по всему миру, находя при этом уйму плюсов и бонусов.
Так что, сами по себе, волшебные коктейли - абсолютно бесполезны для здорового похудения, но скажут тебе это далеко не везде
И вот почему я так уверен в этом.
Раньше я был любителем дивана, который скроллил ленту, чего-то “ища”, мотивации, чтобы начать что-то новое, интересное. Меня привлекали успешные, красивые люди и я всегда хотел быть похожим на них, и в физическом аспекте тоже. Да и.. хотелось что-то улучшить в отношении себя.
Ноо.. лень-матушка, незнание , что сделать сейчас и бездейственная мечтательность были еще вкуснее на тот момент)
Поэтому большей частью я продолжал залипать на спортивные ролики, без толку подписываться, аля я с вами, и много чего еще)
До дела это доходило далеко не так стремительно. Как будто просто мне нравилось смотреть , со стороны, но привлекало, как они выглядят, как живут, и т.д…
Другой же части меня все равно хотелось быть лучше, красивее, сильнее, выглядеть экстатично и молодо и в 35, и в 40, и дале.
Случилось так, что я наткнулся на то, как один спортсмен (!большой секрет,это Криштиану Роналду) демонстрирует свою форму в 35 лет и подумал : - “ Хм, ему ведь 35, а мне ..32 или 33 было на тот момент..
-”Успею!”) - подбодрил себя я.
Так вот, после этого, также случайно, как и ты сейчас на мою статью, наткнулся я на своего 1го тренера.
Конечно, онлайн)
Меня заряжал его вайб, скиллы, личность, продукт, все было как надо. И я естественным образом отправился на пол ( на тот момент даже коврика не было и я тренил на паркете, от чего на позвонках оставались некрасивые болючие ссадины) Поэтому лучше что-то подкладывать под себя, если речь идет о тренировках дома на полу.
Я до того момента даже не знал, что за дисциплина такая, но результаты я видел гораздо большие, чем просто тело. Это было каким-то оазисом свободы, особенно в нашем питерском климате, естественный антидепрессант ( другими не пользовался к счастью).
И удобство еще в том, что никуда ехать не надо ( тогда это было тяжеловато), т е можно все делать прямо не выходя из дома, "очертя" для себя 2*2 метра. И даже без инвентаря, которого у меня тогда и не было.
Т е понимаешь меня? Все было постепенно., но ,конечно, временами мне рвалось пипец как вперед , и я даже не замечал , как пропускаю какие-то важные моменты, например, технические, зацикливаюсь на одном и том же. где-то вообще бьюсь в стену головой, и без толку.
Кстати, я назвал бы это минусом большинства онлайн тренировок, без поддержки, когда ты все равно дольше до чего-то доходишь, ведь пока набьешься в стену и дойдешь до нужной мысли или видения, можно и голову пробить)
И естественным образом появилось желание и питаться лучше, со временем услышал) Окей, добавил новые привычки в питании. Что я имею ввиду : сократил потребление сахара, кофе, стал внимательнее изучать, что ем, что вообще беру с прилавка, выбирать только самое свежее, красивое, даже если мне надо перевернуть для этого все лотки.
И , конечно же, пришел момент , когда чего-то не хватать и в тренях. Тогда я начал включать свою голову, отбирать только самые эффективные упражнения, выстраивать тренировки, чтобы было интересне мне, заводить новые привычки в питании, те, которые по кайфу. Не все сразу)
И даже если ты никогда не пробовала активно заниматься, благодаря правильному подбору упражнений можно не бросить, а нормально прожить процесс похудения и быть довольным результатом.
Т.е. здесь я учитываю твой бэкграунд, твои прошлые травмы (и благодаря тренерам или просто незнанке твоей, что это и с чем надо было)
Здесь учитываю особенности твоего организма, даже противопоказания, и все равно мы найдем десятки уникальных упражнений на самые востребованные зоны, ( особенно женщинами).
Здесь я подбираю тебе лично точное колличество повторений, длину пауз и т.д.
Хочшь еще одну радостную новость ?) Тебе не придется это делать кааждый божий или, скорее всего, сучий день, выжимая из себя литры пота, и надрываясь под штангой. Обещанный чилл будет также неотьемлемой чатью твоей жизни.
Наверное, хочется спросить :-А когда про сладкое будет-то ?) При чем здесь сладкое? Ты обещал )
Я помню), отсюда - второй элемент : Кайфовое питание, которое явно облегчит процесс похудения
Честно, я до сих пор продолжаю менять свое питание. Всегда есть, что улучшать,. И уж мне, как сладкоежке, оочень тяжело( ну и ладно)) бороться с тем, чтобы убрать сладкое из жизни. Я и не хочу.
Но это не значит , что я ем сладкое целый день).
Мне хватает на самом деле 2 шоколадки, например. Когда жарко или настроение - можно еще мороженым приправить.
При этом это не мешает мне ограничивать сахар. Например, год назад я перестал добавлять сахар в кофе и чай вообще. И мне это нравится. Сначала сделал как челлендж на месяц, потом подумал в конце : да вроде норм, жив , раз уж начал, гоу продолжим, там посмотрим. Вот уже даже не переживаю за это.
В дни, когда я не читерствую, употребляю сахар либо из фруктов, сухофруктов или употребляю заменители сахара ( например, стевия, арахисовая паста , т.д.)
Еще одна прекрасная новость. Знаю, многие плюются, когда речь заходит о подсчете калорий.
Так вот, я НИ КАГ ДА не занимался подобным, соответственно, смысл мне тебя напрягать этим, если сам не делал. Мое мнение : это пустая трата времени.
Я ни разу не колол в себя что-то , не отрезал , не глотал всякую дрянь. Протеин-то пил один раз, скорее из любопытства, и то,. заказывал из Америки, т.е. в составе были только молотый арахис и сухое молоко.
Я - натурал с полноценно функционирующим организмом.
И тебе не придется глотать всякие пилюли, пихать в себя химию, колоть, отрезать и т.д.
Элемент третий увеличиваем безопасность , мощность и плавность процесса похудения. Восстанавливаемся быстро.
Зачастую, когда спрашиваю своих клиентов , когда приходят над- или под- ломаные после трень:
- “Вам говорят о восстановлении?”
К моему уже неудивлению :
-”Нет”()
Т.е. тупо треним в зале, и все, салам алейкум, увидимся на следующем занятии!
Я когда начинал тоже, на энтузиазме, мог и в 2 ночи, например, не спится, отправиться на турник делать 100 подтягиваний, красота и романтика)
Или после 23х пи.эм. в ноябре , когда парк уже закрыт, перелезал через забор и тренил один, оглядываясь вокруг.
Это весело, но нарвавшись на исчерпание того энтузиазма ( романтики), или ступор, стал все больше изучать процесс восстановления, слушать свой организм, который, оказывается, хочет спать по ночам, высыпаться, получать качественные массажи, повышать эластичность мышц, да и в конце концов просто отдохнуть , не думать.
Скажу прямо - это тоже раписание. Вот не хочется иногда делать растяжку, а знаю, что с ней будет продуктивнее и безболезненнее при движении потом.
И сразу же по завершении её, приятно ощущаю правильность своих предположений и снова готов действовать сполна, если надо, или просто жить новый день с удовольствием.
Поэтому, я бы не сбрасывал со счетов такие теневые околорезультатные действия.
Ибо это сохраняет твои тренировки вообще и с кайфом.
Это дает больше профитов даже в повседневном бытии , когда много сидишь, суетишь или что-то еще.
И я уделяю этому внимания не меньше, чем тренировкам, т.к. мне интересен долгосрок и отличная форма и в 38, и в 48 и в 108
Наверняка хочется просить : где этому научиться?
Вот как скинуть 2-5 кг за два месяца без запрета на сладкое, стресса от тренера, подсчета калорий и травм, тратя от 10 мин в день, успевая при этом чиллить. Даже если ты уже совсем потеряла надежду на это или "пробовала все"
Этот продукт разработан специально для тех , кому ненавистен лишний вес и которые хотят :
Сбросить уже эти 2-5 кг и кайфовать от своей новенькой формы.
Чтобы насовсем ушли бока и живот, чтобы мощным инструментом взломать уже и влезть в свои любимые брюки, платье и т.д.
Всегда привлекать к себе внимание!.
Выглядеть юно и сочно.
Этот продукт актуален особенно тем, кому за 30 ( ладно, за 27))
Так, давай-ка разворачивать эту конфетку. Что нам обертка)
Блок первый “Как запрыгнуть в любимые брюки”.
Само название уже отдает физическим упражнением, но оно не у всех получается с первого раза.
Почему? Да потому что нужно сначала научиться прыгать до коврика , где тренишь, хоть где, хоть дома. И прыгать хоть с дивана.
НЕсложно, правда? Всего-то , может, метр-два расстояние, и никаких назойливых херовых тренеров, которые сидят над тобой как лейтенант в армии и нашептывают несчастному вновь прибывшему :
-“Еще, еще, сука, …” , пока не поломают.
И когда начинаешь добавлять физ активности, а именно работу с весом тела, нужно учитывать некоторые нюансы, например :
И совсем недавно одна мадам (- сотрудница) поставила свою жирную точку в этой истории, как подтверждение :
Захожу на кухню на работе, делать скраб для программы, смотрю стоит над весами, приподнимет миску с едой, опуустит, довоольнаяя, приподнимет, опуустит. О забава, а)
Я : - Че такое делаешь интересное?
Она: - Да калории считаю .. Только ведь это и работает.
Далее мой взгляд окинул мельком эту планету. .. Там 90+ кг. И влезет три меня..
У меня все)
И не хотелось бы потом труды свои на смарку выбросить.
А хочешь еще один бонус?
Я настолько уверен в своем продукте, что готов предложить тебе 100% возврат средства в течение 14 дней. Мало ли, ты вдруг сочтешь, что продукт этот - полное говно и не стоит вообще ничего.
Без тягомотины с заявлениями и ожиданиями. Для этого тебе понадобится просто написать мне в личку в тг и все.
НО! такая скидка живет только 24 часа, не пропусти!